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아침 과일주스 마시기

    • 혈액에 결정적 영향.. 몸이 보내는 ‘물 부족’ 신호

      물 마시기‘의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 우리 몸의 60~70%는 수분으로 이루어져 있다. 혈액, 심장, 간, 근육, 세포 등의…정상적인 기능을 하려면 수분 배출량만큼 물이나 채소·과일로 보충해야 한다. 하루에 필요한 수분량은 건강 상태, 활동량, 나이…

      코메디닷컴2021.12.15다음뉴스

    • 추운 날 ‘쭉’ 올라가는 혈압, ‘이것’만 바꿔도 ‘뚝’↓

      고혈압약을 복용한 정도의 효과다. ◇석류·크랜베리 주스 마시기 석류 주스와 크랜베리 주스를 마시는 것도 혈압 감소에 도움이 된다…석류 주스와 크랜베리 주스는 설탕이 첨가되지 않은 100% 과일 주스여야 한다. ◇아침마다 30분씩 걷기 새벽이 아닌 늦은 아침

      헬스조선2021.12.14다음뉴스

    • 요리연구가 정리나가 알려주는 올리브 맛있게 먹는 법 ②

      건강에 좋은 공복 올리브유 한 스푼 “가수 박진영 씨가 20년간 아침마다 올리브유를 먹었다고 해 화제가 된 적이 있어요. 건강관리를…매실청이나 오미자청 등에 섞어 먹어도 좋아요. 또 과일이나 채소로 스무디나 주스를 만들 때 한 스푼씩 넣고 갈아보세요. 좋은…

      여성조선2021.12.15

    • “비타민100% 충전” 유명카페 과일라떼 따라하기

      제철과일의 효능을 함께 알아본다. ◆ 피부에 좋은 석류라떼 석류는 비타민B와 비타민C, 아연 등 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가…특히 효과적이다. 석류는 생으로 먹어도 좋지만, 주스로 갈아마셔도 좋다. 냉동 석류 5큰술(75g)과 우유 200ml를 믹서에 넣고…

      코메디닷컴2021.11.18다음뉴스

    • “잠이 안 오나요? 음료 5가지는 마시고 3가지는 피하세요”

      허브차·강황라떼·물이나 과일향 물·타르트 체리 주스·대추차 등 도움대부분 따뜻하고 긴장 완화와 마음을 진정시키는 데 도움주는 음료알코올·단음료·에스프레소, 자기 전에는 절대 마셔서는 안 되는 음료장기적으로 수면 방해..각성 효과나 너무 달아서 숙면에 방해주기도

      물을 마시기 지겹다면 과일향을 넣은 레몬수나 자몽을 우린 물을 마시는 것도 좋다. 여기에 ‘타르트 체리 주스’도 불면증이 있는 사람들의 수면에 도움이 된다고 제안한다. ‘미국 치료학 저널’에 따르면 50세 이상 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 2주 동안…

      세계일보2021.11.04다음뉴스

    • [알쏭달쏭 암시리즈] 암에서 멀어지는 일상의 루틴

      물을 마시기 전후 아무 때나 복용하면 된다.5. 아침 식사를 하는 사람은 식사 전에 풍욕을 하자.풍욕을 하는 방법은 옷을 벗었다 입었다를 반복하는 것이다. 잘 모르겠다면 유튜브에서 `풍욕방송`을 검색하면 도움이 된다. 풍욕을 하기가 여의치 않다면 맨손체조나…

      건강 다이제스트2021.11.23

    • ‘당 섭취’ 줄이는 간단한 방법 5가지

      마신다면, 아침마다 약 30g의 당을 섭취하고 있는 것이다. 이러한 음료 대신 우유나 설탕이 첨가되지 않은 커피나 차를 마시는 습관을…것을 추천한다.4. 올바른 방법으로 수분 보충하기시중에 파는 과일이나 채소가 들어있는 녹색 음료는 건강에 좋을 것으로 생각…

      하이닥2021.09.28다음뉴스

    • 혈압 낮추는 간단한 생활습관 3

      단, 심장병을 앓은 적이 있거나 심장병 고위험군은 이른 아침 운동을 피하는 게 좋다. ◇석류·크랜베리 주스 마시기 석류 주스와…주스를 구매할 때는 설탕이 첨가되지 않은 100% 과일주스인지 확인해야 한다. – Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 무단…

      헬스조선2021.09.06다음뉴스

    • [더오래]독과 약 두 얼굴 가진 과일, 어떻게 먹으면 좋을까?

      갈아 마시기보다는 잘라 꼭꼭 씹어 먹는 것이 더 좋다. 주스는 먹기 편하고 맛도 높아지지만, 혈당관리가 안 되는 단점이 있다. 꼭…높아져 좋은 경우는 없다. 어쩌다 과일 주스를 마시는 것은 상관없지만 매일 주스를 꼭 챙겨 마실 이유는 없다. 잘라 먹을 때는…

      중앙일보2020.11.30다음뉴스

    • 미라클 모닝 만드는 구강건강 습관은”.. ‘잠·아침밥·양치’

      수면시간 부족하기 쉬운 ‘미라클 모닝’, 수면 부족 시 충치 발생 위험 높아져..적정 수면 시간은?뇌 깨우는 아침 식사, 침 분비 촉진해 입냄새 발생 위험도 낮춰..견과류·샐러드로 챙기면 좋아

      물 마시기, 스트레칭 등과 같은 소소한 습관도 포함된다. 스스로 세운 목표를 실천함으로써 성취감을 느끼고 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이다. 그렇다면 자기계발을 위한 생활습관 중 구강건강에 도움이 되는 것은 없을까. 특히, 구강건강은 생활습관과 밀접한…

      이데일리2021.06.16다음뉴스

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