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통합52

닭고기 효능 이정도야? 안녕하세요. 오늘 알아볼 정보는 닭고기의 효능입니다. 사실 닭고기는 자주 접할수 있는 식재료입니다. 여러분들도 닭고기는 많이 드시죠? 그런데 닭고기의 효능에 대해서 아시는 분들은 많지 않을겁니다. 그래서 오늘 준비한 자료는 닭고기의 효능입니다. 1.피부 미용과 골다공증에 효과 우수합니다= 닭고기의 부위 중 날개는 피부 미용에 좋은 영향을 미치며 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 날개에 콜라겐 성분이 들어 있어 아름다움을 추구하고 고운 피부를 원하는 젊은 여성들에게 특히 좋다. 콜라겐은 일상적인 식사만으로는 충분한 섭취가 이루어지지 않으며 자외선과 노화 등에 의해 자연적으로 소실돼 미용과 건강을 유지하기 위해서는 별도의 섭취가 꼭 필요하다. 결국 콜라겐이 많이 들어 있는 닭고기 날개육을 먹는 것이 좋다. .. 2020. 4. 24.
딸기의 효능 이렇게나 좋아? 딸기는 겨울철 자주 먹는 과일입니다. 사실 딸기가 무슨 효능이 있어서 먹기보단 대부분 맛이좋아서 먹기 마련입니다. 하지만 이런 딸기에도 좋은 효능들이 있는데요. 오늘은 그 딸기의 효능들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 가시죠. 딸기는 면역력 증강, 피로 회복, 시각 기능 개선에 좋고 피부 미용에 탁월한 효능을 보입니다. 딸기에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어있는 것으로 알려졌다. 붉은색을 내는 색소인 안토시아닌은 붉은색·보라색·검은색 등의 꽃이나 과일에 많이 들어 있는 천연 색소다. 암세포 증식을 억제하는 동시에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 갖고 있다. 이는 심혈관계 질환, 동맥경화 등에 좋다. 또한 혈관의 노화를 방지하고 혈전 생성도를 낮춘다. 또한 눈의 망막 세포 재합성을 촉진하.. 2020. 4. 23.
대사증후군의 원인과 치료 대사 증후군는 인슐린 저항성이 원인인 것으로 추정되는 질환으로 콜레스테롤, 혈압, 혈당치 중 2개 이상의 수치에 이상이 생기는 증상입니다. 각종 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 위험 요인들이 서로 군집을 이루는 현상을 한 가지 질환군으로 개념화시킨 것이다. 인슐린 저항성 및 이와 관련된 복잡하고 다양한 여러 대사이상과 임상양상을 모두 포괄하여 설명할 수 있는 유용한 개념이다. 대사증후군을 방치하면, 동맥 경화, 심근 경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 혹은 제2형 당뇨병의 발병 위험도가 증가한다. 원인 원인은 체내에 인슐린이 있더라도 저항성으로 인해 고혈당은 개선되지 않은 채, 인슐린 농도만 높아지는 데 있다. 주요 증상은 혈당 대사이상으로 인한 당뇨병, 지질대사(lipid metabolism) 이상으로 인한 .. 2020. 4. 22.
유지방의 효능 우유 100㎖에는 유지방이 3g 들어있다. 그러나 칼로리를 걱정하는 몇몇 사람들은 일반 우유보다는 저지방 또는 무지방 우유를 섭취해야 한다고 말하기도 한다고 합니다. 우유자조금관리위원회가 진행한 에서 ‘우유가 다이어트에 도움이 되지 않는다’는 문항에 약 과반수(42.7%)의 응답자가 유지방 때문이라고 답했다고 합니다. 그러나 최근에는 시선이 달라지고 있는 추세다. 수십 년간 저지방·무지방 우유와 유제품 섭취를 권고했던 미국 또한 일반 우유 섭취의 중요성을 강조하고 있다. 유지방을 줄일 경우 일반 우유에서만 섭취할 수 있는 영양소 또한 감소하기 때문이다. 공액리놀레산은 지방을 태우고 체중 증가를 막는 항비만인자로, 작년부터 주목 받고 있는 ‘밀크어트(우유를 활용한 체중 관리법)’에서 꼭 필요한 영양소로 떠.. 2020. 4. 21.