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호박씨 효능 부작용 안녕하세요. 이번에는 호박씨의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.바로 본론으로 넘어가도록 합시다. 호박씨의 효능 1. 마그네슘 풍부4분의 1컵의 호박씨에는 ATP (아데노신 3인산-인체의 에너지 분자)의 생성, RNA 및 DNA 합성, 심장의 펌핑, 적절한 뼈와 치아 형성, 혈관의 이완 및 적절한 장 기능을 포함하여 매우 많은 종류의 지극히 중요한 생리적 기능에 관여하는 마그네슘의 일일 권장 섭취량의 거의 절반이 포함되어 있습니다. 마그네슘은 혈압에 유익하며, 갑작스런 심정지, 심장발작 및 뇌졸중을 예방하는데 도움이 되지만 미국인의 약 80%가 이 중요한 미네랄이 결핍된 상태입니다. 2. 아연 아연풍부호박씨는 풍부한 아연 공급원입니다. 호박씨 1온스에는 이 유익한 미네랄이 2 mg 넘게 함유되.. 2020. 4. 11.
베트남 여행시 준비물 필수 6가지 오늘은 베트남 여행시 필수 준비물에 대해서 알려드리려고 합니다. 서론은 됬고 바로 알려드리도록 하겠습니다. 1. 복장 1) 겨울여행(11월~3월) : 한국의 초겨울처럼 춥습니다. 봄 복장 + 다운점퍼가 최고입니다. 아침, 저녁에는 많이 춥습니다. 2) 4월~10월 - 반바지 2장, 긴바지 1장, 반팔 셔츠 2장, 긴팔 셔츠 1장정도면 충분하답니다.- 수영복, 속옷, 양말, 손수건, 수건, 세면도구정도가 되겠네요.- 모자 : 창이 넓은 것이 좋습니다.- 썬글라스 : 베트남 길거리에서 저렴하고 쉽게 구입할 수 있으나 대부분 패션용입니다.- 운동화, 샌들 : 이동이 많지 않으면 운동화 보다는 샌들이 시원하고 편리합니다. 가능한 2개 모두 챙겨면 좋답니다.- 우산, 양산 : 3단 접이식이 편리합니다. 짐이 많으.. 2020. 4. 7.
눈 핏줄 터짐의 원인 눈 핏줄 터짐의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 핏줄이 터지는 이유가 뭘까요? 바로 알아보도록 하겠습니다. 눈 핏줄터짐의 원인 1. 외부 충격을 받은 경우어딘가에 부딪히거나 큰 충격을 받은 경우눈 핏줄이 터질 수 있습니다. 2. 지나치게 힘을 준 경우몸에 지나친 힘이 들어간 경우 눈에도 지나친 자극이가해지면서 눈 핏줄이 터질 수 있습니다. 3. 안구건조증안구건조증으로 눈물 양이 부족하면서 노폐물이나자외선 등으로부터 눈 표면을 제대로 보호해주지 못하면서눈이 충혈되고 눈 핏줄이 터질 수 있습니다. 4. 결막염이나 안질환많은 분들이 한 번쯤 겪으시는 결막염이나다른 안과질환으로 인해 눈이 자주 충혈되거나눈 핏줄이 터지는 경우가 있을 수 있습니다. 5. 피로와 스트레스피로와 스트레스가 쌓여있지만 이를 제.. 2020. 4. 7.
성인 비타민c 하루권장량 효능 성인 비타민c 하루권장량과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.비타민D의 중요성이 나날이 강조되고 있다. 이른바 ‘햇빛 비타민’으로 불리는 비타민D는 여러모로 건강상 이점이 많다. 비타민D는 사실 햇빛에 20~30분만 노출해도 필요량을 충분히 공급받을 수 있다. 하지만 실내 생활이 많고 자외선 차단제의 사용이 일반화되며 비타민D의 부족 현상이 나타나고 있다고 합니다. 실제로 대한의사협회에 따르면 한국 남성 10명 중 8명(86.8%), 여성 10명 중 9명(93.3%)이 비타민D 부족 현상을 겪고 있다고 합니다. 비타민 C는 6개의 탄소로 이루어진 락톤이며 인간을 제외한 대부분의 포유류에서는 포도당으로부터 체내 생성이 가능하다. 의학자들의 연구 결과에 따르면 동물은 70kg 기준으로 비타민 C를 5000.. 2020. 4. 6.