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통합52

낙지의 효능에 대해서 1. 원기회복에 매우 좋다.낙지에 필수 아미노산과 타우린이 풍부하게 들어있어서 원기회복에 아주 좋고, 피로 회복에도 탁월한데요. 여름에 더위에 지쳤을 때 기력을 불어 넣어주는데 도움을 주기도 하고 겨울에 보양식으로 많이 먹기도 합니다.2. 다이어트 식품으로 좋다.낙지는 100g에 53kcal정도밖에 되지 않고 단백질과 아미노산이 많이 함유되어 있는 편이라 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다. 양념을 안하고 먹으면 더 좋겠지만 고기보다는 훨씬 낮은 칼로리이기 때문에 야식메뉴로 산낙지를 추천해드립니다.3. 고혈압 예방에 도움이 된다.낙지에 들어있는 칼륨은 체내에 있는 나트륨 배출에 큰 역할을 하는데요. 그래서 고혈압 예방에도 도움이 되기도 해요. 고혈압 예방이 되는 식품이 많지만 모두 술과 같이 먹어서 그 효.. 2020. 5. 2.
결명자차 효과 결명자차 효능엔 뭐가 있을까? ​결명자의 한자 뜻인 ‘눈을 밝게 틔우는 씨앗’이라는 이름대로 결명자는 눈을 맑고 총명하게 해주는 작용을 한다. 한약재로도 쓰이는 결명자차는 자주 마시면 결막염, 백내장, 녹내장, 신장병, 구강염, 숙취 , 고혈압, 위 질병, 변비 등의 치료에 도움이 된다. 여러 연구결과중 콜레스테롤을 낮추는 기능도 밝혀졌다. 일반적으로 대중에게 알려져 있는 효능은 뭐가있을까요? 아마도 눈 이라고 답하는 분들이 가장 많을 것이라고 생각됩니다.현재 물 대신 수분섭취용도로 드시는 많은 분들께서 오래전부터 알려졌던 바로 이 효능 때문에 이걸 차로 드시고 계시는 것이죠. ​여기에는 비타민 A와 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 눈의 피로도를 줄여줍니다.또한 찬 성질을 지니고 있어 충혈도 예방할.. 2020. 5. 2.
감자의 효능 감자는 1570년대 신항로 개척으로 에스파냐가 유럽으로 들여왔는데, 처음 유럽에 도입되었을 때는 널리 퍼지지 않았으며, 감자가 나병을 일으킨다거나 성서에 없어서 악마의 작물이라는 소문이 퍼지기도 했다. 18~19세기 즈음 세계적으로 급격한 인구 증가로 인한 인구 부양 문제가 심각해지면서, 감자는 싸고 실용적인 농작물로 자리 잡았다. 아일랜드에서는 영국의 곡물 수탈 때문에 곡물 대신 감자를 주식으로 삼고 있었는데, 19세기 말 감자 역병이 돌아 아일랜드 전체 인구의 20% 이상이 감소할 정도의 대기근이 발생하기도 하였다. 프랑스에서는 일찍부터 감자를 왕궁에서 관상용으로 재배했으며, 마리 앙투아네트는 감자꽃을 머리 장식으로 사용하기도 하였다. 왕궁에서만 길러졌던 감자는 프랑스 대혁명 후에 프랑스 전역으로 퍼.. 2020. 5. 1.
오메가3 효능 부작용 구매요령까지 오메가3 의 효능 우리 몸의 세포막 구성오메가3지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산으로서 불포화지방산의 한 종류이다. 세포막을 구성하는 주요 성분이며, 염증을 억제하는 기능과 세포에 산소를 원활하게 해주는 역할도 한다고 합니다. 또한 혈전을 예방하는 효과가 크다. 생선기름의 오메가3 지방산이 혈액의 중성지방을 낮추고 혈액순환을 개선시키는 효능이 있음을 알아낸 것이다. 미국(FDA)와 캐나다 정부가 오메가3지방산의 효능을 인정했다. 에스키모인들에게 심장병이 없는 이유 오메가3지방산은 주로 고등어·참치·연어 같은 생선과 해조류에 많다. 호두, 들기름, 아마씨유 같은 식품에도 풍부하다. 생선, 즉 동물성 오메가3지방산은 DHA, EPA가 많다. 들기름, 호두, 아마씨유 같은 식.. 2020. 4. 26.